BLOGI
Veli-Pekka Karstela

Monelle meistä tuki- ja liikuntaelinvaivat ovat tuttuja, valitettavia kipu- ja pinnetiloja. Töissä, harrastuksissa tai vapaa-ajalla on voinut sattua kaikenlaista haaveria. Rasituskipuja voi ilmetä, vaikka ei harrastaisikaan liikuntaa. Kiputilaan tai rasitusvammaan tarvitaan yleensä jokin kudosta ärsyttävä jatkuva toistettava rasitus, liike tai iskuttava tekeminen. Kipua voi ilmetä eri kehonosissa ilman rasituksen tuomaa muutosta, eli kudosvauriota. Joissakin sairauksissa, ku

Jos sinulla on akuuttia tai pitkittynyttä tuki- ja liikuntaelin vaivaa, huimausta, päänsärkyä tai leikkauksen jälkeistä tilaa, kannattaa varata aika osteopaatin vastaanotolle. Tuki- ja liikuntaelinvaivan kanssa ei kannata jäädä yksin. Ortopedinen osteopaatti on tuki- ja liikuntaelinvaivojen asiantuntija. Ortopedinen osteopaatti hoitaa tuki- ja liikuntaelinvaivoja tutkimalla vaivan alkuperää, sijaintia ja siihen johtavia syitä. Nivelperäiset häiriö ja kiputilat sekä hermopint

Mikä sitten avuksi akuutissa tilanteessa? Akuutissa tendinopatiassa lähdetään tilanteen rauhoittamisesta liikkeelle. Mikäli yksilöllä on intensiivinen harjoitusohjelma vielä käytössä, tiputetaan harjoitusmäärää alaspäin. Akuutissa tendinopatiassa jää silloin aikaa kehon omille paranemisprosesseille. Kevennettyä kuormitusta voidaan tehdä 6–14 päivää. Levon tai kevennetyn kuormituksen ei ole syytä olla totaalista, liikkuminen kuitenkin maltillisella tasolla esimerkiksi isometri

Jännevammat – Tendinopatia, kun jänne on kipeänä ja oireilee. Osa 1 Jänteen tehtävänä on välittää lihasten tuottamia voimia luuhun ja sitä kautta tuottaa voimaa, liikettä ja ylläpitää asentoa. Jänteet ovat vahvoja rakenteita ja ne kestävätkin alaraajojen alueella jopa 8 kertaisesti kehon massan verran voimia. Urheilijoilla ja hyppylajeissa jänteen voimakestävyys on vieläkin suurempi. Jänteen rasitusvammat ovat tyypillisesti seurausta erittäin suuresta tai liian nopeasti muut

Päänsärky usein antaa ihmisille syyn varata ajan urheiluhierontaan tai osteopaattiseen käsittelyyn. Kaikki ihmiset jossain vaiheessa ovat kärsineet päänsärystä, osalle se on tuntemattomampaa. Osteopatiasta ja urheiluhieronnasta on apua, mikäli päänsäryn syynä on lihasjännityksen aiheuttama päänsärky(Tensionaalinen päänsärky). Tätä voi kehittyä pitkistä staattisista työasennoista tai muusta liiallisesta kuormituksesta lihaskuntoon nähden. Osteopatian avulla voidaan niskan ja

100 PÄIVÄÄ SALILLA - JA TUET SEN MUKAAN Valtameriyksinpurjehdus on äärimmäinen fyysinen suoritus. Töitä tehdään pitkäkestoisesti, epästabiileissa ja yllättävissäkin olosuhteissa. Voimat ovat valtavia, purjeet painavia ja työergonomia vähintäänkin erikoista. Purjehtija tekee kaiken niin huolellisesti kuin pystyy, mutta silti voi sattua jotain myös itselle. Siksi Huuselan matkaan lähti myös ortooseja. Istumista ja räjähtäviä suorituksia Kehonhuolto on laaja käsite. Siihen liitt

Tractus illiotibialiksen hankausoireyhtymä- ITB – jänne syndrooma ITBS Tractus iliotibialiksen hankausoireyhtymä Iliotibiaalinen hankaussyndrooma (ITBS) on yleisin juoksun aiheuttama vamma polven lateraalipuolella (polven ulkosyrjällä). ITBS syntyy usein liiallisesta kitkasta ja yksipuolisesta rasituksesta ililotibiaalisen kalvon (IT-kalvo) distaaliosan ja femurin lateraalisen epikondylin välillä (Khaund & Flynn 2005). Bealsin ja Flaniganin (2013) mukaan potentiaalisia vamman

Alaselkäkipu

Polven nivelrikon etiologiaa. Miksi lihasvoimaharjoittelusta on apua nivelrikon yhteydessä?

Lonkan alueen kiputila

Miksi tutkitaan? Meneekö kalliasarvoista hieronta aikaa hukkaan?

Liikkumisen suositus aikuisille

Manuaaliterapia ja osteopatia. Miksi valitsisin tämän hoitomuodon.

Tutkittua tietoa - Miksi? Tavoitteisiin päästään luotettavilla menetelmillä, pitkäjänteisyydellä ja kärsivällisyydellä.

Kesälomalle hankin Polarin uuden urheilukellon. Käytössäni oli aiemmin ollut Polar 400 malli, joka kaipasi ”päivitystä”. Mielestäni kesälomalla chillailun vastapainoksi on hyvä tehdä erilaisia treenejä kuten lihaskuntoharjoittelua, juoksua, pyöräilyä, tennistä, kahvakuulaa sekä kuntopiiriä. Aivot toipuvat rasituksesta paremmin, unenlaatuun pystyy vaikuttamaan liikkumalla ja niitä kuuluisia kesäkiloja ei ehkä tule niin herkästi. Urheilukello on hyvä apuväline, jonka avulla voi

Aloitan blogin pitämisen virkeänä keskellä kesälomaa. Mennyt kevät 2019 on ollut hyvin työntäyteinen ja työn ohessa suoritettava ortopedisen osteopatian opinnot ovat kuormittaneet minua niinkin paljon että kesäksi kaavailtu puolimarathon jää elokuussa suoritettavaksi 10 km juoksuksi. Aikaa juoksuharjoitteluun ei ole ollut riittävän paljon ja puolikuntoisena mielestäni ei 21 km kannata lähteä juoksemaan. Neljänä edeltävänä kesänä olen juossut yhdessä vaimoni kanssa puolikkaan