BLOGI
Veli-Pekka Karstela

Mikä sitten avuksi akuutissa tilanteessa? Akuutissa tendinopatiassa lähdetään tilanteen rauhoittamisesta liikkeelle. Mikäli yksilöllä on intensiivinen harjoitusohjelma vielä käytössä, tiputetaan harjoitusmäärää alaspäin. Akuutissa tendinopatiassa jää silloin aikaa kehon omille paranemisprosesseille. Kevennettyä kuormitusta voidaan tehdä 6–14 päivää. Levon tai kevennetyn kuormituksen ei ole syytä olla totaalista, liikkuminen kuitenkin maltillisella tasolla esimerkiksi isometri

Jännevammat – Tendinopatia, kun jänne on kipeänä ja oireilee. Osa 1 Jänteen tehtävänä on välittää lihasten tuottamia voimia luuhun ja sitä kautta tuottaa voimaa, liikettä ja ylläpitää asentoa. Jänteet ovat vahvoja rakenteita ja ne kestävätkin alaraajojen alueella jopa 8 kertaisesti kehon massan verran voimia. Urheilijoilla ja hyppylajeissa jänteen voimakestävyys on vieläkin suurempi. Jänteen rasitusvammat ovat tyypillisesti seurausta erittäin suuresta tai liian nopeasti muut