Tietoja
Valmennuksen avulla on mahdollista saada selkäkivuista kärsiville helpotusta. 4-6 viikon harjoittelun aikana opitaan lantionsaranaliike ja lantionkippausliike. Opitaan hahmottamaan lanneselkää paremmin ja harjoitusten sekä ohjevideoiden avulla vahvistetaan lanneselkää sekä yläselkää vahvemmaksi. Opetellaan liikkeen kontrollointia paremmaksi lantion ja alaselän alueelle . Arjen pyörittäminen ja harrastusten tekeminen muuttuu helpommaksi kun opitaan käyttämään selkää taloudellisemmin ja optimaalisemmin. Harjoitusohjelma sopii mikäli sinulla ei ole akuuttia tai vakavampaa diagnosoitua selkäkipua. Liikkeet ovat tarkasti valikoituja ja neljällä liikemallilla harjoituksia tehdään 2-3 kertaa viikossa 20-30 min ajan. Ohjevideoissa liikkeiden suoritustekniikat sekä ohjeet tekstimuodossa.
Voit liittyä tähän ohjelmaan myös mobiilisovelluksessa. Siirry sovellukseen